Mateusz Grzesiak

Mateusz Grzesiak (fot. Gazeta.pl)

WEEKENDOWA AKADEMIA GRZESIAKA

Jak odnaleźć motywację do przemiany? Mateusz Grzesiak: Jeżeli obierzesz cel, którego nie można zmierzyć, nie osiągniesz go

O ile znalezienie w sobie chęci do pozytywnych zmian nie jest trudne, o tyle z wprowadzeniem tych zmian w życie radzimy sobie już gorzej. Przeważnie brakuje nam konsekwencji. Jak wytrwać w postanowieniach? Trzeba w sobie wzbudzić silną motywację. Jak to zrobić? Radzi psycholog i coach Mateusz Grzesiak.

Po pierwsze, należy określić cel. - Weź kartkę papieru i napisz, co dokładnie chcesz osiągnąć w konkretnym czasie. Ten cel musi być pozytywnie sformułowany. Nie pisz więc "nie chcę być otyły", tylko "chcę schudnąć'. Najlepiej skup się na zachowaniach. Jeżeli napiszesz, że zamierzasz biegać np. dwa-trzy razy w ciągu tygodnia przez pół godziny, to twój mózg będzie wiedział, w jaki sposób to zadanie wykonać. Jeżeli natomiast napisałbyś "chcę być szczęśliwy", to jest to na tyle abstrakcyjne założenie, że cel nie jest mierzalny. A jeżeli celu nie można zmierzyć, to nie można go ani osiągnąć, ani dokładnie określić, kiedy miałoby to nastąpić - przekonuje Mateusz Grzesiak.

Psycholog dodaje, że ważne jest też zadanie sobie konkretnych pytań: W jaki sposób osiągnięcie celu uczyni mnie szczęśliwszą osobą? Jaką da mi frajdę? W jaki sposób pojawią się dzięki temu pozytywne uczucia w moim życiu?

Mateusz Grzesiak. Psycholog, trener i coach, pomagający ludziom i organizacjom w osiągnięciu ich szczytowego potencjału poprzez dostarczanie najbardziej zaawansowanych narzędzi m.in. z zakresu praktycznej psychologii, motywacji, komunikacji. Na jego szkoleniach i prezentacjach, które prowadzi w pięciu językach, pojawia się kilkanaście tysięcy osób rocznie. Występuje w Brazylii, Meksyku, Anglii, Niemczech, Polsce, Kolumbii i wielu innych krajach.

Komentarze (46)
Zaloguj się
  • roosvelt1984

    Oceniono 47 razy -31

    Zalew hejtu biednych, głupich cebulaków przestał być straszny, wszedł w fazę śmieszności. Do roboty, nieroby!

  • window_licker

    Oceniono 22 razy -8

    Zadziwiające jak bardzo ten gość jest hejtowany. On pokazuje tylko sztuczki do zapanowania do pewnego stopnia nad swoimi myślami i zachowaniami.

    Przecież nikt was nie zmusza do takich czy innych zachowań... możecie spróbować ale nie musicie. Wiedzcie jednak, że jak nie spróbujecie to sami pozbawiacie się szansy na starcie. Przepłyniecie przez życie wgapiając się z cienkim piwem na kanapie w celebrity slash... niesieni tym co inny wokół was za was zdecydują... zawsze można ponarzekać i pomarudzić bo to zdejmuje z was odpowiedzialność za własne decyzje...

    Wasza decyzja:) Nic nie musicie zmieniać... tylko możecie.

  • Elżbieta Witucka

    Oceniono 13 razy -5

    super narzędzie, potrzebuję dopingu do systematycznej aktywności fizycznej.
    Z pewnością wykorzystam Pana porady :)

  • radar5

    Oceniono 1 raz -1

    Kazik & Yugoton - Malcziki :)

  • Jan Malkontent

    Oceniono 7 razy -1

    Nędzna kopia Michała Wawrzyniaka. Brak wiedzy, Dziwię się, że to puszczacie.

  • ruski_generator_mgly

    Oceniono 4 razy 2

    Motywacja to wielkie oszustwo, na którym szamani pokroju pana Grzesiaka od lat zbijają wielkie kokosy. Jeżeli ktoś czeka z realizacją swoich celów, aż mu się będzie "chciało" to nie zrealizuje ich prawdopodobnie nigdy, bo motywacja to stan niemożliwy do utrzymania na dłuższą metę.

  • cz-marcinfigiel

    Oceniono 6 razy 2

    parówy w górę i golimy frajerów! to jest motywacja!

  • fafarafafafa

    Oceniono 4 razy 4

    Zacznijmy od tego, że taki z pana Mateusza psycholog, jak ze mnie gitarzysta flamenco. I to chyba wystarczy.

  • Jan Malkontent

    Oceniono 8 razy 4

    Skąd on z d..y takie pierdoły wyciąga? Kopiuje już Michała Wawrzyniaka po całości, ale nie ma wiedzy. To żenujące, tak psuć ludziom weekend.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX